NIEUWSBRIEF 2 – April 2026
INHOUD
VOORWOORD 3
RECHT OP GEWAARBORGD LOON 5
ZORGVOLMACHT 6
MAAK JEZELF DIGITAAL STERKER 9
VEILIG OP SOCIALE MEDIA 11
GEBLOKKEERDE BANKREKENINGEN 12
NIEUWE APP “MIJNGEZONDHEID”. 15
ONGEWILD URINEVERLIES BIJ MANNEN 17
VITAMINE D EN ZONLICHT 19
BEWEGEN 21
WEEK VALPREVENTIE VAN 20 TOT 26 APRIL 23
COPD vzw-WEETJES 26
BESTE LOTGENOOT BESTE SYMPATHISANT
Geleidelijk maar zeker herleeft de natuur. Bij ’t ontwaken zie je het ochtendgloren en hoor je het vogelgekweel. Na een lange inactieve periode – vijf grijze, donkere maanden, korte dagen en lange nachten – wordt het tijd om herop te leven. Niet alleen de natuur, ook wij hebben nood aan licht, warmte, zon. We werden de voorbije maanden al te vaak in de steek gelaten door het weer. Heel wat lotgenoten – ook mensen met andere aandoeningen – ondervonden het aan den lijve. Staan we even stil bij hen die ons verlieten en gaan onze gedachten naar hun dierbaren. Gelukkig kunnen wij die minder aangename periode achter ons laten, liefst ook vergeten want er te lang bij stilaan helpt niet vooruit. De hoogste tijd om opnieuw te genieten van zoveel moois om ons heen. Het zijn vaak de kleine dingen des levens, die ons, achteraf gezien, het meest voldoening zullen geven. De voorbije winterperiode was voor velen een komkommertijd wat openluchtactiviteiten betreft. Om het nieuwe werkjaar voor te bereiden was het voor ons af en toe hectisch. Er werden door jullie verschillende mogelijkheden aangereikt. Wikken, wegen, keuzes maken, zo uitwerken dat zoveel mogelijk mensen de kans krijgen om deel te nemen. Ook dit jaar houden we donderdag als samenkomstdag. Ook dit jaar is er voor elk wat wils, gaande van rustig wandelen, over musea naar bedrijfsbezoek. Ook het samen vooraf lunchen werd behouden. Dit is uiteraard vrijblijvend. Het gezellig samen napraten mocht niet ontbreken. Ondertussen ontvingen jullie de activiteitenkalender. We starten dit jaar op 9 april in de Antwerpse Kempen. We hopen ook dit jaar weer heel veel mensen gelukkig te zien op die haast wekelijkse bijeenkomsten.
NEEM JE EENMAAL DEEL, JE BENT ER ZEKER DE VOLGENDE KEER WEER BIJ!
WELKOM.
IN 2016 STARTTE COPD vzw. 2026:10 JAAR COPD vzw
WE HOUDEN JE OP DE HOOGTE!!!
Vic Nevelsteen, COPD vzw-Bestuursorgaan
RECHT OP GEWAARBORGD LOON BIJ ZIEKTE.
Werknemers die ziek worden, hebben in België doorgaans
recht op gewaarborgd loon tijdens de eerste weken ziekte. Dat betekent dat je
hetzelfde basisloon krijgt als wanneer je werkt. Je behoudt het recht op
aanvullende voordelen zoals premies en gsm-gebruik, maar niet op
maaltijdcheques. Voor bedienden duurt het gewaarborgd loon 30 dagen, voor
arbeiders één week en een bijkomende week waarin je van de werkgever een
uitkering krijgt die ongeveer gelijk is aan je nettoloon.
Op die regel zijn er uitzonderingen. Zo hebben
arbeiders en uitzendkrachten recht op het gewaarborgd loon als ze een maand
onafgebroken in dienst zijn geweest. Voor bedienden geldt geen minimale
wachttermijn. Enkel bij een tijdelijk contract van minder dan drie maanden
geldt dezelfde voorwaarde als bij arbeiders.
Herval je na je terugkeer naar werk in dezelfde
ziekte? Dan geldt er sinds begin dit jaar een wachttijd van acht weken. Je
werkgever moet je dus geen gewaarborgd loon betalen als je opnieuw ziek wordt
binnen die termijn en je het gewaarborgd loon reeds volledig hebt gekregen bij
je eerdere ziekteperiode. Wie deeltijds het werk hervat, valt meteen terug op
het ziekenfonds. Ook in de andere gevallen – na afloop van het gewaarborgd loon
of wanneer je geen recht daarop hebt – kun je terecht bij je ziekenfonds.
(Bron : Visie)
JE KUNT MEER DAN JE DURFT (Bond zonder naam)
ZORGVOLMACHT OF VOORAFGAANDE WILSVERKLARING.
Een zorgvolmacht is een document waarin je nu al iemand aanduidt (bv. partner, kind, vriend) die in jouw plaats beslissingen mag nemen als jij dat zelf niet meer kan. Die persoon kan beslissen over medische zorg of je financiën. Jij duidt dus een beslisser aan. Voor een zorgvolmacht kun je terecht bij de notaris.
Voorafgaande wilsverklaringen zijn documenten waarin je zelf beslissingen neemt rond je levenseinde. Er bestaan vijf voorafgaande wilsverklaringen: je kan beslissen welke behandelingen je weigert (negatieve wilsverklaring), of je in aanmerking wil komen voor orgaandonatie, een verklaring ondertekenen voor lichaamsschenking aan de wetenschap, je laatste wilsbeschikking (voor je uitvaart) vastleggen en tenslotte beslissen of je euthanasie wenst in geval van onomkeerbare coma. De wilsverklaringen zijn terug te vinden op de website leif.be. Je kan de documenten samen met je arts invullen.
ZORGVOLMACHT.
Met een zorgvolmacht regel je op voorhand onder meer wie je geldzaken zal beheren als je dat zelf niet meer kan door ziekte of een ongeval. Maar het document is uitgebreider dan dat, want je kunt er ook mee aan “zorgplanning” doen.
Wat is het nut van een zorgvolmacht?
Het belangrijkste voordeel van een zorgvolmacht is
bescherming. Je beschermt jezelf als je door een ongeval of ziekte niet meer in
staat bent om je eigen geldzaken te beheren of om andere belangrijke
beslissingen te nemen. Als je op een bepaald ogenblik ‘wilsonbekwaam’ wordt dan
blijft met een zorgvolmacht alles toch nog goed georganiseerd volgens je eigen
wensen. Een zorgvolmacht kun je enkel opstellen op het moment dat je nog wel
wilsbekwaam bent.
Wie beslist of je wilsonbekwaam bent?
Er bestaat geen strikte wettelijke definitie. Een
notaris moet nagaan of een cliënt effectief begrijpt wat hij beslist. Is er
twijfel dan wordt een medisch attest opgevraagd. Het gaat altijd om de
feitelijke situatie.
Op welke leeftijd doe je dat best?
Er is geen ideale richtleeftijd om een zorgvolmacht op
te stellen. Op zich kan het op elk moment. Je weet vandaag niet wat er morgen
met je gebeurt. Precies daarom is een zorgvolmacht een handig instrument.
Wat kun je allemaal regelen?
Een zorgvolmacht is zo beperkt of uitgebreid als je
zelf wil. Tegelijk kan je zeer gedetailleerd te werk gaan. Je kunt je wensen
specifiëren, maar ook je budget.
Wie duidt je aan in je volmacht als lasthebber?
Het gaat uiteraard altijd
om een vertrouwenspersoon. Je kiest iemand die volledig vertrouwt, want je geeft deze de bevoegdheid om beslissingen te nemen wanneer je dat zelf niet meer kan. Je kan meerdere lasthebbers aanduiden en de bevoegdheden opsplitsen. Is de oorspronkelijke lasthebber er niet meer dan kan je ook een plaatsvervanger aanduiden. Is er geen geschikte vertrouwenspersoon dan kan je ook een notaris of advocaat nemen.
Wat moet je verder nog doen?
Om de zorgvolmacht in werking te laten treden als je wilsonbekwaam wordt, moet je hem laten registreren in het centraal register van lastgevingen. Dat wordt beheerd door Fednot. Het is de notaris of advocaat die er voor zorgt.
Wat kost het?
Voor het opstellen bij de notaris is er een vast ereloon van 222€. Dossierkosten zo’n 200€. Registratierecht 50€ + 21% BTW. Inschrijving in het centraal register van lastgevingen 19.40€.
Wat als je geen zorgvolmacht hebt?
Als je niets op voorhand regelt, dan is het iemand anders die bepaalt wat er met jou en je vermogen gebeurt. Word je wilsonbekwaam en ben je niet meer in staat om zelf je belangen te behartigen, dan stelt de rechtbank een bewindvoerder aan om het vermogen te beheren. Dat kan een familielid zijn, maar ook een professioneel lasthebber, iemand dus met wie je niet per se een vertrouwensrelatie of een goeie band hebt.
(Bron : Plus Magazine)
MAAK JEZELF DIGITAAL STERKER.
Kun je nog niet overweg met digitale tools, maar wil je ze wel onder de knie krijgen? Dan zijn er veel mogelijkheden om je bij te scholen.
1. Ga naar het digipunt in de bibliotheek
Heel wat bibliotheken beschikken over een DIGIPUNT of DIGIBANK, een ruimte waar je gratis een computer met internet kunt gebruiken. Bovendien staat er op bepaalde dagen een begeleider klaar die je helpt bij digitale vragen. Van ‘hoe vul ik een online formulier in?’ over ‘hoe kan ik doktersvoorschriften terugvinden op mijn e-ID?’ tot hulp bij het installeren van je nieuwe tablet.
Alle locaties vind je via digibanken.vlaanderen.be
2. Volg een korte infosessie
Digibank organiseert op heel wat locaties in Vlaanderen gratis korte infosessies rond AI-ChatGPT, Itsme, het gebruik van je smartphone … Breng daarvoor je eigen laptop of smartphone mee.
Alle info: digibanken.vlaanderen.be
3. Volg een cursus bij een centrum voor volwassenenonderwijs of een vormingsvereniging
Wil je nog diepgaandere kennis opdoen over bepaalde programma’s of applicaties? Volg dan een cursus bij bv. AVANSA, LIGO of een CVO. Meer info vind je online, maar ook op de sociale dienst van je gemeente.
4. Laat je helpen door een familielid
Kleinkinderen, neefjes of nichtjes in de buurt? Die vinden het vaak geweldig om in een handomdraai hun digitale vaardigheden aan jou te leren. Gewoon vragen dus!
5. Overwin je digitale angsten
Nepmails, phishinglinks en hackers houden een pak mensen tegen om voluit digitaal te gaan. Het boek ‘Veilig internetten voor senioren’ leert je met een resem praktische voorbeelden hoe je zelfverzekerd online kunt bewegen. Hoe maak je sterke wachtwoorden aan? Wat doe je met een verdacht bericht? En hoe sla je foto’s en documenten veilig in de cloud op? Het zijn maar een paar vragen waarop je antwoord krijgt in dit helder geschreven boek, zonder computerjargon.
(Bron : Plus Magazine)
VEILIG OP SOCIALE MEDIA
Let op AI-beelden: ze worden steeds moeilijker te herkennen. Let op kleine aanwijzingen, vooral op, de achtergrond: rare schaduwen, onlogische voorwerpen of onnatuurlijke wazige plekken. Tekst in de afbeelding is vaak onscherp of onsamenhangend. Er zijn online AI-detectietools, maar die bieden geen volledige zekerheid.
Pas op voor emotionele berichten: een post zoals ‘Niemand houdt van mij’ of ‘Deel dit als je het leuk vindt’ proberen gevoelens te triggeren. Als je reageert of liket, laat het algoritme je nog meer van zulke content zien.
Controleer de bron: wie publiceert de post? Sinds wanneer bestaat de pagina? Komt de naam overeen met een website of contactgegevens? Is de bron twijfelachtig, deel of reageer dan liever niet.
Wees kritisch bij aanbiedingen: wees op je hoede voor producten, wedstrijden of webshops die te mooi lijken om waar te zijn. Controleer eerst recensies, vergelijk de prijzen en kies altijd voor betrouwbare verkopers. Let ook op berichten met urgentie, zoals ‘Nog maar xx uur om te profiteren’, want ook dat is vaak een lokmiddel.
Deel nooit gevoelige informatie: krijg je een oproep of bericht van een (on)bekende, een bank of klantenservice over een dringende kwestie? Hang op en bel zelf naar een officieel nummer of ga naar het kantoor. Deel sowieso nooit codes, wachtwoorden of bankgegevens via telefoon of berichten.
(Bron : Plus Magazine)
GEBLOKKEERDE BANKREKENINGEN NA EEN OVERLIJDEN:
“Langstlevende partner heeft recht op leefgeld”
Wanneer iemand overlijdt, is de bank verplicht om elke rekening die op naam van die overledene staat tijdelijk te blokkeren. Ook de bankrekeningen van de langstlevende huwelijkspartner worden zo snel mogelijk bevroren. Bij koppels die wettelijk samenwonen hoeven enkel gemeenschappelijke rekeningen geblokkeerd te worden. Dat gebeurt zodra de bank officieel op de hoogte is gesteld van het overlijden. De erfgenamen, vaak de partner of kinderen, zijn verplicht om de bank daarover in te lichten. Die regels bestaan om alle erfgenamen te beschermen en ervoor te zorgen dat het geld niet in verkeerde handen terechtkomt. Wanneer iemand sterft, is het vaak niet meteen duidelijk wie de erfgenamen precies zijn. Zo moet je om te beginnen achterhalen hoeveel kinderen die persoon had. Soms is er ook een testament opgesteld of hebben koppels een huwelijkscontract afgesloten, waarin afspraken gemaakt zijn over de nalatenschap.
Waarom worden ook de rekening(en) van de partner geblokkeerd?
Er bestaan in ons land verschillende soorten huwelijk stelsels. Als je binnen het wettelijk stelsel getrouwd bent, wordt er in het algemeen van uitgegaan dat het hele vermogen van alle partners gemeenschappelijk is, op wiens naam de rekening(en) ook staan. Als je bijvoorbeeld met scheiding van goederen bent getrouwd,
geldt de omgekeerde redenering. Dan is het geld dat op een rekening, die enkel op jouw naam staat, van jou. Toch worden ook dan de rekeningen van de partner geblokkeerd. Het stelsel waarbinnen je bent getrouwd, heeft een invloed op hoe de erfenis moet verdeeld worden. Omdat de bank alles moet blokkeren tot het helemaal duidelijk is wie wat moet erven, worden de rekeningen van de langstlevende huwelijkspartner altijd geblokkeerd. Ongeacht je een huwelijkscontract hebt of niet.
Begrafeniskosten en leefgeld
Als partner die achterblijft, krijg je daardoor niet alleen het grote verdriet te verwerken, maar plots moet je je ook financiële zorgen maken. Niet alleen gemeenschappelijke rekeningen worden geblokkeerd, maar ook die van jezelf. Vanaf het overlijden van je partner kun je dus niet meer aan je eigen geld. Er kan nog geld toekomen op de rekening, maar betalingen en overschrijvingen worden onmogelijk. Al zijn er wel een paar uitzonderingen mogelijk. De bank kan een aantal bevoorrechte kosten rechtstreeks betalen. Dat zijn kosten die te maken hebben met het overlijden van de partner. Begrafeniskosten, medische kosten, de huur (maximaal nog 2 maanden) of de factuur van het woonzorgcentrum van de overleden partner. Als je die facturen aan de bank bezorgt, kunnen zij die betalingen zelf uitvoeren met de geblokkeerde rekening.
Bovendien bestaat er ook zoiets als “leefgeld” voor de langstlevende partner van getrouwde of wettelijk samenwonende koppels. Dat geld kan je gebruiken om bijvoorbeeld boodschappen te doen of te gaan tanken. Als er genoeg geld op de zicht- en spaarrekeningen staat, heeft de langstlevende partner het recht om de helft
daarvan op te vragen bij de bank. Let wel op: het maximumbedrag is vastgelegd op 5 000 euro. Dat bedrag geldt trouwens voor alle banken samen. Met dat geld kan je dan dagelijkse kosten overbruggen in de tijd die nodig is om alles rond te krijgen om de rekeningen weer vrij te geven. Nog een extra drempel: je moet voor zo’n aanvraag fysiek naar een bankkantoor gaan. Zeker voor oudere of zieke mensen is dat niet altijd vanzelfsprekend. Veel banken hebben de afgelopen jaren bovendien gesnoeid in hun aantal kantoren. Als je dat leefloon niet kan gaan opvragen ben je jammer genoeg overgeleverd aan de financiële hulp van mensen in je omgeving.
Let op met domiciliëringen
Wat je ook niet uit het oog mag verliezen, is dat domiciliëringen of automatische betalingen worden stopgezet zodra de rekeningen worden geblokkeerd. Dat betekent dus dat leveranciers van pakweg elektriciteit, gas of telecom niet meer automatisch zullen betaald worden. Daarom is het belangrijk dat nabestaanden die dingen zo goed mogelijk opvolgen. Je kan daar best zo snel mogelijk contact voor opnemen met de bank en een overzicht bijhouden van alle lopende kosten .Check ook af en toe eens brievenbus van de overledene om te zien of er geen facturen in zitten. Zo vermijd je aanmaningen of extra kosten.
Zo laat je rekeningen sneller deblokkeren
Alle bankrekeningen moeten in principe gedeblokkeerd blijven tot het 100% duidelijk is wie alle wettelijke erfgenamen zijn. Dat kan zelfs in niet-complexe gevallen al makkelijk 3 à 4 weken duren. Bij complexere dossiers, bv. bij onbekwame of minderjarige erfgenamen, waarbij
de rechtbank dient tussen te komen, kan dat zelfs veel langer duren. Een aantal maanden is geen uitzondering. Gelukkig bestaat er ook een manier om de bank een handje te helpen en rekeningen dus hopelijk sneller te laten deblokkeren. Je kan bij de FOD Financiën een attest van erfopvolging aanvragen. Dat document is gratis, maar kan enkel opgemaakt worden als er geen testament of huwelijkscontract is en als de overledene geen onbekwame of minderjarige kinderen had. Is dat wel het geval, dan kan enkel de notaris het juiste document opstellen. Dat noemen we een akte van erfopvolging. Die documenten zijn eigenlijk de sleutel om rekeningen te laten deblokkeren. Voor het opstellen van een akte van erfopvolging betaal je een vast ereloon van 222 euro. Is er ook vastgoed in de nalatenschap aanwezig, dan betaal je 143 euro extra per onroerend goed.
(Bron: Fednot)
NIEUWE APP “MIJNGEZONDHEID”
In samenwerking met het V(laams)P(atiënten)P(latform)en samen met enkele
vertegenwoordigers van patiëntenverenigingen ontwikkelde het RIZIV deze app.
Naast de website “mijngezondheid.be” bundelt deze app al jouw medische informatie op één plaats. Zo heb jij belangrijke informatie steeds bij de hand en ben je beter gewapend om beslissingen te nemen over je zorg.
In de app vind je gegevens zoals:
- Laboverslagen
- Echo’s
- Jouw gezondheidssamenvatting
- Je medicatieschema
- Je voorschriften
- Je geneesmiddelen
- Je geneesmiddelen mee ophalen
- …
De app “MIJNGEZONDHEID”: dat is alle info over je gezondheid altijd op zak …
Download de
Mijngezondheid App
in de App Store/Play store
———————————————————————————————————————–
MINDER DOEN, MEER ZIJN!
STILSTAAN HELPT OM DOOR TE GAAN!
(Bond zonder naam)
HET HEBBEN VAN DE ZAAK
IS ’t EINDE VAN HET VERMAAK!
———————————————————————————————————————–
VAN EEN MOOI BORD KAN JE NIET ETEN!
(Anoniem)
ONGEWILD URINEVERLIES BIJ MANNEN.
Urinaire incontinentie of het niet kunnen ophouden van de urine is nog steeds een groot taboe, zeker bij mannen. Onterecht, want het komt meer voor dan men denkt. Vaak ligt een prostaatoperatie aan de basis, maar ook andere aandoeningen kunnen hiervan de oorzaak zijn.
Wat er mogelijk is als behandeling hangt af van de oorzaak, het soort verlies en de ernst ervan. Ook de algemene of specifiek urologische voorgeschiedenis van de patiënt speelt mee in het maken van een keuze. In eerste instantie zal er altijd eerst medicatie of bekkenbodemkinesitherapie worden geprobeerd. Indien dit echter onvoldoende werkt, kan men kiezen voor een heelkundige oplossing. Voor stressincontinentie (of verlies bij druk zetten zoals wanneer je hoest of niest), bestaan er twee verschillende opties.
Male sling
Dit is de mannelijke tegenhanger van wat “een bandje” is bij vrouwen. Deze kunststof mesh wordt onder de urinebuis geplaatst en dient als extra ondersteuning. Zo kan er meer tegendruk worden gegeven als de sluitspier samentrekt, zodat deze beter kan afsluiten. Deze operatie duurt ongeveer een uur. Dit is een goede behandeling voor mannen die licht tot matig verlies hebben overdag, maar ’s nachts droog zijn. Indien men al bestraald is op de prostaat voor prostaatkanker is dit een minder ideale oplossing.
Kunstmatige sfincterprothese
Dit implantaat bestaat uit drie delen en vervangt de functie van de sluitspier volledig. Rond de urinebuis wordt een cuff geplaatst die gevuld is met water en zo de urinebuis afsluit. Dit systeem wordt bediend door een pompje dat naast de teelbal in de balzak geplaatst wordt. Door hierop te duwen kan men de sluitspier zelf openzetten als men voelt dat men moet plassen, zonder tussentijds nog verlies te hebben. Na enkele seconden sluit de cuff vanzelf weer. Dit wordt meestal geplaatst bij mannen die veel verlies hebben, zowel overdag als ’s nachts en kan ook worden gebruikt bij patiënten die reeds bestraald zijn op de prostaat.
Beide ingrepen worden verricht onder algemene narcose en vragen één nacht in het ziekenhuis. Beide vormen een elegante en definitieve oplossing voor urinair verlies, wat vaak als heel storend en invaliderend wordt ervaren in het dagelijkse leven.
Deze operaties bestaan voor mannen die stressincontinentie hebben en dit als storend ervaren in het dagelijks leven. Klassieke voorbeelden zijn verlies bij hoesten, niezen, lachen, rechtstaan of het maken van onverwachte bewegingen. Vaak treedt het ook op na een prostaatoperatie. Voor urge-incontinentie, het verlies bij sterke aandrang (vaak en altijd dringend moeten plassen en dan regelmatig ook te laat zijn) zijn verschillende andere behandelingsopties.
De uroloog is de aangewezen arts.
(Bron: Imeldazine)
VITAMINE D EN ZONLICHT.
We hebben directe blootstelling aan zonlicht nodig om vitamine D aan te maken in ons lichaam. Vitamine D is nodig om onze botten en tanden stevig te houden. Daarnaast speelt deze vitamine een rol in ons afweersysteem. In de wintermaanden maken we minder vitamine D aan door gebrek aan zonlicht. De zomermaanden geven de kans om dat relatieve tekort bij te benen.
Blootstelling aan fel zonlicht vergroot wel het risico op huidkanker op latere leeftijd. Daarom roept de Vlaamse overheid op warme dagen steeds op om maatregelen te nemen – weren, kleren en smeren – om het risico op huidkanker te beperken.
Hoelang je je moet blootstellen aan de zon om voldoende vitamine D aan te maken hangt af van:
- Je huidtype
- De breedtegraad
- Het seizoen
- Het tijdstip van de dag
- Het percentage onbedekte huid
Heb je een lichte huid, dan volstaan 5 tot 15 minuten directe blootstelling aan fel zomers zonlicht waarbij je gezicht, armen en/of benen in contact komen met de zon. Heb je een donkere huid, dan heb je meer zonlicht nodig om evenveel vitamine D aan te maken: 10 tot 25 minuten per dag.
Een goede regel voor iedereen om voldoende vitamine D aan te maken is: een kwartier blootstelling aan zonlicht van een kwart van je lichaamsoppervlak (bv. gezicht, armen, onderbenen) 2 tot 3 keer per week. Je hoofd alleen is slechts 9% van je lichaamsoppervlak. Stel dat je alles bedekt, behalve je handen en je gezicht, dan loop je dagelijks best een kwartiertje in de zon. Als je ouder bent, maakt je huid mogelijk ietsje minder goed vitamine D aan. Maar tekorten bij ouderen zijn vooral te wijten aan minder buiten komen.
We hebben directe blootstelling aan zonlicht nodig om vitamine D aan te maken in ons lichaam. Dat lijkt haaks te staan op de boodschap dat je de zon moet vermijden om huidkanker te voorkomen. Maar je hebt, zoals boven beschreven, niet veel zonlicht nodig om vitamine D aan te maken. Enkele malen per week een kwartiertje in de zon volstaat. De overheid waarschuwt vooral voor overdreven blootstelling aan de zon.
(Bron: Gezondheid en Wetenschap)
BEWEGEN !
OP 2 APRIL ZIT NIEMAND STIL
MOOI,
MAAR BEWEEG IEDERE DAG!!!
BEWEGEN ZONDER SPORT: WAT TELT ECHT MEE?
Beweeg op jouw tempo: Inspiratie om soepel en actief te blijven, met aandacht voor kracht, evenwicht en energie. Voor veel mensen klinkt “meer bewegen” als een opdracht. Alsof je sportschoenen moet kopen, een schema moet volgen of jezelf moet forceren. Dat idee houdt velen tegen. Jammer, want bewegen en sporten zijn niet hetzelfde. “Het lichaam maakt geen onderscheid tussen sport en dagelijkse beweging. Alles wat je doet, telt mee.” Bewegen zit vaak al in je dag, zonder dat je het zo benoemt. En precies daar ligt de sleutel om fit te blijven op een manier die haalbaar is. Dagelijkse beweging is de basis. Je lichaam is gemaakt om regelmatig te bewegen, niet om af en toe intens te presteren. Kleine bewegingen, verspreid over de dag, zijn vaak waardevoller dan één grote inspanning.
Denk aan:
- Stappen naar de winkel
- De trap nemen
- Tuinieren of poetsen
- Spelen met (klein)kinderen
“Wie dagelijks beweegt, traint het lichaam zonder het te overbelasten.”
Dit soort beweging houdt je soepel, ondersteunt je evenwicht en helpt je energiepeil stabiel te houden.
Fit blijven gaat niet over prestaties, maar over functioneren:
- Vlot rechtstaan
- Zonder nadenken stappen
- Je dag doorkomen zonder uitgeput te zijn.
Dat bereik je vaak beter door regelmatige, natuurlijke beweging dan door sporadische intensiteit.
Beweging die bij je leven past.
De beste vorm van beweging is diegene die je blijft doen. Niet wat ideaal klinkt, maar wat realistisch is in jouw leven.
“De beste beweging is degene die je morgen opnieuw doet.”
Voor de ene is dat elke dag een wandeling. Voor de andere vaker rechtstaan, minder zitten of bewust bewegen tijdens dagelijkse taken. Alles wat je lichaam in beweging houdt, draagt bij.
Minder zitten doet meer dan je denkt
Lang stilzitten is een van de grootste valkuilen van het moderne leven. Zelfs wie af en toe beweegt, kan toch te veel zitten.
Kleine aanpassingen maken al verschil:
- Elk uur even rechtstaan
- Een korte wandeling na de maaltijd
- Bellen terwijl je stapt
Bewegen hoeft niet lang te duren om effect te hebben.
Bewegen hoeft geen extra last te zijn.
Het mag samenvallen met wat je toch al doet. Zonder druk, zonder vergelijking.
“Wie beweging in zijn leven weeft, hoeft er geen strijd van te maken.”
Niet meer. Wel vaker.
Niet harder, Wel regelmatiger.
En altijd op jouw tempo.
(Bron: SeniorenNet)
Eén van onze lotgenoten deelde mee:
Nederland in Beweging.
Heb je een kwartiertje tijd voor wat extra simpele beweging en echt de moeite waard?
Elke dag: –
- Ned2 van 9.15u tot 9.30
- Ned1 van 10.15u tot 10.30u
ALS JE ANDERS BENT, ZIE JE SOMS ALLEEN DE ENKELING, DIE JE AFWIJST EN NIET DE DUIZENDEN DIE JE ACCEPTEREN!
Jodi Picoult
HET DIEPSTE VERLANGEN VAN DE MENS IS HET GEVOEL GEWAARDEERD TE WORDEN!
William James
WEEK VAN DE VALPREVENTIE VAN 20 TOT 26 APRIL.
Ben je het afgelopen jaar 2 of meer keer gevallen met of zonder letsel? Heb je last van evenwichts- en gangstoornissen? Dan loop je risico om vaker te vallen. VALPREVENTIE is dan zeer zinvol.
Valpreventie is bij voorkeur teamwerk.
- Verschillende zorgverleners (bv. huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut) overleggen en werken samen om valpartijen zoveel mogelijk te voorkomen.
- Ze doen dat samen met jou, je familie en eventuele mantelzorgers.
- Ze kunnen je valrisico Daarbij houden ze rekening met de bestaande risicofactoren om:
- Na te gaan welke specifieke noden je hebt,
- Bepaalde maatregelen (interventies) te kunnen voorstellen om valpartijen te voorkomen;
- Te controleren of die interventies voldoende effect hebben gehad.
Twee tot vier op de 10 thuiswonende 65-plussers vallen minstens 1 keer per jaar.
Bij valpartijen spelen doorgaans meerdere risicofactoren een rol.
Die risicofactoren omvatten de:
Fysieke en mentale toestand van de persoon
- Stoornissen in evenwicht, spierkracht, mobiliteit
- Angst om te vallen
- Psychische problemen zoals bv. verwardheid
- Een tekort aan vitamine D
- Bloeddrukval bij het rechtstaan
- Verminderd zicht
- Pijn
- Incontinentie (ongewild verlies)
- Risicogedrag bv. zich haasten, onvoorzichtigheid
Externe factoren
- Bepaalde geneesmiddelen bv. slaap-, kalmeermiddelen, geneesmiddelen voor psychische aandoeningen, combinatie van medicamenten
- Sociaal isolement
- Onveilige omgeving: vloer, tapijten, slechte verlichting
- Onaangepast schoeisel
Mogelijk VALPREVENTIEPROGRAMMA:
Om efficiënt valpartijen te voorkomen wordt in teamwerk samen met jou een valpreventieprogramma opgesteld met aandacht voor:
- Je valrisico en de fysieke en mentale factoren die daar een rol in spelen
- Een veilige leefomgeving
- Voldoende lichaamsbeweging
- Mogelijke hulpmiddelen.
Elk lid van het team speelt zijn/haar specifieke rol in het samenstellen van zo’n programma. Elk lid neemt ook zijn/haar taak daarin zeer ter harte. Een regelmatige evaluatie is zeer aan te raden. In onderling overleg spreekt het team af wie het programma opvolgt.
(Bron : Gezondheid en Wetenschap)
COPD vzw WEETJES.
FISCALE ATTESTEN:
Onze Federale regering besliste om het percentage van 45% met terugwerkende kracht en dus reeds met ingang van 1 januari 2025 terug te brengen tot 30%.
Het is makkeliijk geld te “HALEN” bij de vele vzw’s, die hoofdzakelijk met vrijwilligers het hoofd trachten boven water te houden dankzij de giften voor een goed doel.
Dus voortaan 30% op je gift of donatie van minimum 40€. Dit bedrag kan éénmalig of in meerdere gedeeltelijke stortingen (doorlopende opdracht bv.) gebeuren.
VERMELD TELKENS : GIFT of DONATIE
Speciale aandacht i.v.m. je ‘Voorstel van vereenvoudigde aangite’ . Kijk na of rekening is gehouden met de giften, die je deed voor goede doelen. Is dat niet zo, meld het de FOD Financiën.
De fiscale verwerking voor je giften aan COPD vzw zou automatisch op het ‘voorstel’ van je personenbelasting moeten staan.
We hopen en rekenen erop dat de vermindering van 45% naar 30% geen belemmering vormt voor jouw fiscale steun aan onze COPD vzw.
DANK.
VERMELD STEEDS ‘GIFT’ of ‘DONATIE’
Rekening : CHRONISCH OBSTRUCTIEF LONG BE50 9734 3211 4018
ACTIVITEITEN:
Wijziging: Van maandag 4 tot en met donderdag 7 mei verblijft een groep COPDers op hotel in Oostende. In de activiteitenkalender werd vermeld dat op dinsdag 6 mei een uitstap ingepland was naar Atlantikwall in Raversyde. Deze wordt vervangen door een BEZOEK AAN DE OESTERPUT. Voor deze uitstap zal een uitnodiging verschijnen. De hotelgasten zijn automatisch ingeschreven.
Voor deelname aan activiteiten dien je in te schrijven via de ‘KNOP’ “INSCHRIJVEN”
Je volgt wat je gevraagd wordt en verzendt.
In GROENE KLEUR lees je snel “Bedankt voor …”
Nadien krijg je snel een bevestigingsmail met de gegevens zoals jij ze invulde. Kloppen die niet met wat je voor ogen had, neem dan contact via info@copdvzw.be .
Graag aandacht voor bv. “het invullen of je ja of neen deelneemt aan de lunch en welke jouw keuze is.
Al te vaak moet er contact genomen worden om de juist invulling te kunnen optekenen.
“WE TRACHTEN ALLES IN DE UITNODIGINGEN ZO DUIDELIJK MOGELIJK AAN TE REIKEN, ZODAT JE VOORAF WEET WAT JE MAG VERWACHTEN I.V.M. DIE UITSTAP”.
Leden, die via post de activiteitenkalender toegestuurd kregen, duid NU al aan wat jouw interesse geniet en sms of bel het opgegeven nummer om je deelname aan te geven. Het nummer: 0470 84 61 19
10 JAAR COPD vzw:
Vrijdag 30 april 2016: Vier Vlaamse longartsen, met name Tine Lauwerier (Imelda Bonheiden), Marc Daenen (ZOL Genk), Eric Derom (UZ Gent) en Wim Janssens (UZ Leuven) brengen elk 4 COPD-patiënten samen in Brussel, Eendrachtstraat, waar de BeRS, vereniging van Belgische longartsen, gevestigd is. Ook aanwezig van UZ Leuven: twee pneumoverpleegkundigen Iris Coosemans en Karen Denaux. Resultaat van deze bijeenkomst: “Ben je bereidt een patiëntenvereniging voor mensen met COPD te helpen opstarten, kom dan op 31 mei naar UZ Leuven”.
(Wordt vervolgd)
VAN HARTE DANK AAN DEZE PARTNER.